進入高山前應有的預防概念

由於許多人對於高山仍然停留在只是高度較高的遊憩綠地，根本忽略或不知道高山高原地區的缺氧問題，因而常常在沒有準備的情況之下冒然的進入高原地區，許許多多的高山症問題或遺憾也就這樣的發生，因此在本單元中將介紹進入高山地區前應有的預防概念，建立預防與治療的截然不同結果的正確認識。 

 

預防高山症的積極方法

在本單元中，我們將列舉各種不同的預防方法以對付高山症的發生。由於高山症其實就是一種急性或慢性的缺氧情況反應，因此對付它的的發生就必須以許多的積極方式去進行預防工作，在眾多的積極方法中，我們將分別從高山特殊體能的訓練、使用預防性增補劑的優缺點，兩大方向進行討論。

 

預防高山症的飲食準備

在高山中有許多的飲食可能導致高山症的發生，但是同樣的也有許多的食物，也會幫助預防高山症的缺氧問題得到紓解。因此在本單元中，我們將列舉各項正向幫助的食物，討論它們的優點及準備方式，同樣的也將提出各種不適合在高山進食的餐點食物，以幫助所有到高山旅遊或登山者有所依據。

 

預防高山症的裝備準備

不論是到高山上登山攻頂或只是到高原上旅遊活動等等，除了高山上劇烈變化的氣候、各地人文地理風俗的不同、當然還得考慮因為高山地區因為控器稀薄的缺氧問題。因此在本單元中將會提供許多高山登山及高原旅遊的第一線到第二線等級數裝備需求及特點，包括從衣物的選擇注意事項，重量的考慮、亨煮裝備的攜帶問題，登山索繩的選擇參數等等，以希望能對高山中的安全或高山症的預防能有幫助。

 

預防高山症的體能準備

在高山缺氧地區發生高山症的主要因素之一，乃是因為登山者的體能及體力過度或不能適應高山上的空氣濃度問題，這主要是因為身體在對缺氧的環境中進行全身的血液重分配，或者說是全身能量重新在分配的一項症狀。因此在本單元中，我們將提供各項預防高山症的體能訓練計畫，包括高原耐力訓練方法、有氧呼吸方法，無氧呼吸方法等等與高山症相關體能預防。 

 

對急性高山症的治療方法

當高山登山者或高原旅遊的遊客遇到不可避免的急性高山症之際，就必須進行適當的醫療救助，以幫助患者脫離高山症的不適及可能發生的危險，而由於在高山高原的缺氧環境中，幾乎不太可能會有隨團的專業醫護人員隨行，同時又可以攜帶各種和缺氧高山症相關的藥物適時的給予治療，因此在高山中的每一個人都得具有醫療高山症的專業基本知識，同時也得隨身或隨團攜帶各種緊急使用的藥物，以便不時之需所用。因此在本單元中我們將提供急性高山症的各種症狀及對應的藥品，還有可能的緊急處理方法，同時我們也將提醒再使用各種的副作用極可能對身體的傷害。

 

對高山症肺水腫的治療方法

在高山症中最常見的一種危險性高山症當屬高山症肺水腫這項症狀，雖然在預防的狀態下可以減低甚至避免高山症肺水腫的發生，但是針對那些沒有事先預防或者身體仍然不適的人，將必須在確認發生這高山肺水腫的發生之後，盡速的以正確的藥物及其他輔助方式給予治療。在本單元中除了將重複介紹高山症肺水腫的各項症狀之外，還將明白地列舉各項高山症的使用藥物及各種輔助治療方式，當然我們也會提醒山友對這些藥物或治療方式的可能傷害及它們的各項副作用。

 

對高山症腦水腫的治療方法

由於高山症腦水腫所引發的危險性，常常造成高山意識昏迷等等問題而常引發山難等悲劇，因此對高山登山者或高原旅遊遊客等除了應加強各項預防性的措施及宣導之外，仍然也常會有高山症腦水腫的發生，因此應該對所有進入高山的遊客或登山者進行提醒，讓這類高山極為危險的病症能夠消彌減少。在本單元裡，我們將提供讀者所有關於高山症腦水中的症狀及對應藥物及處理方式，以及各種藥物的使用劑量及它們所帶來的副作用及各項身體傷害。